セルフケア ゆるゆると生きていきたい
Take it Easy, Take it Slow.僕は日頃『ゆるく』とか『まったり』なんて言葉を口にします。言葉の意味合いはもちろん音の響きも好きです。『のんびり』なんかも似たような意味合いですね。まったりのんびりと言えば温泉（またはお...
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セルフケア 脱・繊細さん
“繊細さん”とは？最近、テレビなどでよく『繊細さん』特集みたいなのを見かけます。「周りが気になって仕方がない」「店員さんがどう思ってるのか気になる」「気になったら止まらなくなる」などなど、簡単にいうと周りが気になって仕方ない人って感じでしょ...
セルフケア 『見えない』を、楽しむ
メガネないと何も見えません。僕の視力は両目平均0.05です。右目の方が多少良かったかと思うけど乱視もあったりで普段は眼鏡かコンタクトレンズです。普段、視力に関して困っていない場合、ピンとこない人もいるかと思いますが視力はかなり悪い部類に入り...
セルフケア 脱ルッキズムを目指して
最近よく聞く『ルッキズム』って？近年、『ルッキズム』という言葉をここ日本でもよく聞くようになりました。ルッキズム（英:lookism）とは、外見に基づく差別または偏見である。主に人間が、視覚により外見でその価値をつけることである。「look...
セルフケア 『待って』、穏やかに
子どもが嫌がるので、今日も『待って』みた先日書いた記事（『待つことは、愛だ』）の翌日、書いた手前なるべく意識して『待って』みたら、今回も、早速良い結果が出ました＾＾この時は記事でも書いた『お着替え』のタイミング。イヤイヤ期が重なると、お着替...
セルフケア 待つことは、愛だ
『待って』あげれてますか？『待つ』って、できますか？いやそりゃできるだろｗｗｗ大人だしｗｗｗもしそう思われたらごもっともでございます。電車は子どもでも待ちます。そりゃまあ、誰だって『待て』と言われれば待ちますよね。でも、『待て』と言われずに...
セルフケア 人生の棚卸 -捨てる（手放す）のがヘタ 編
私はメモ魔僕は普段からメモを取る習慣があります。手帳を持ち歩いている訳ではなく、スマホのアプリを活用しています。メモ帳タイプのアプリも悪くないですが、個人的には付箋タイプのアプリが好きです。浮かんだ物事をパッと書いて、捨てれるので。ただ、こ...
セルフケア 雑念取り除きレッスン
今日も頭の中は大賑わい（雑念で何か一つのことをしているのに頭の中では全然違うことを考えてる…それどころか、その全然違うことがひとつじゃなく浮かんでは消え、浮かんでは消え…結局、頭の中を雑念が支配してやることに集中できないし、脳みそはめちゃく...
セルフケア “セルフ労い”してますか？
燃え尽き症候群（バーンアウト）今、世界的にも増加傾向にあり問題となってる『燃え尽き症候群（バーンアウト）』ご存じですか？それまで意欲を持ってひとつのことに没頭していた人が、あたかも燃え尽きたかのように意欲をなくし、社会的に適応できなくなって...
セルフケア 心を落ち着かせたい
ここ数年、『焚火』や『焚火、または炎がゆらいでる動画』が流行ってますね。何も考えず、じーっと炎が揺らめいているのを見ていると心が静まり、落ち着き、リラックスしてくるんだとか。『パチパチッ』と燃える音も良いですよね僕も、頭の中が常に色んな思考...