セルフケア 人生の棚卸 -捨てる（手放す）のがヘタ 編
私はメモ魔 僕は普段からメモを取る習慣があります。手帳を持ち歩いている訳ではなく、スマホのアプリを活用しています。 メモ帳タイプのアプリも悪くないですが、個人的には付箋タイプのアプリが好きです。浮かんだ物事をパッと書いて、捨てれるので。 た...
2022-10
セルフケア 
静養生活 前を向けない日、なう。
前の会社を１２年間勤めて今年、病気きっかけで退職することになりました。 先の不安に襲われることもしばしばあるのですが、『今は休息、静養が最優先』との周りのサポートもあって、療養生活をしています。 ただ、心の病気って第三者になかなか伝わり辛い...
DJ 『DJ』の前に『リスナー』
趣味はDJです 僕は普段、趣味の一環でDJをしてます。 得意ジャンルはロック、中でもラウドなロックやヘヴィなサウンドのものが中心ですがその他のロックや打ち込み系、ネタモノなど、パーティー毎に需要がありましたらあれやこれや回させてもらってます...
セルフケア 雑念取り除きレッスン
今日も頭の中は大賑わい（雑念で 何か一つのことをしているのに頭の中では全然違うことを考えてる…それどころか、その全然違うことがひとつじゃなく浮かんでは消え、浮かんでは消え…結局、頭の中を雑念が支配してやることに集中できないし、脳みそはめちゃ...
日々 料理の『仕組み』
クッキングパパ、やってます。 最近、療養生活に入ってから趣味に『料理』が仲間入りしました。 といっても、そんな凝ったものではなく安い食材を買って、今あるもので料理するまさに主夫の料理、そう生きるための料理です（笑） NO MORE 男の料理...
セルフケア “セルフ労い”してますか？
燃え尽き症候群（バーンアウト） 今、世界的にも増加傾向にあり問題となってる 『燃え尽き症候群（バーンアウト）』 ご存じですか？ それまで意欲を持ってひとつのことに没頭していた人が、あたかも燃え尽きたかのように意欲をなくし、社会的に適応できな...
音楽 あの鼻血兄貴は何処へ？
UK着メロチャート1位（！）をかっさらった一発屋 上部の迫力満点の鼻血画像を見て2000年代のロックを生きてきた（聴いてきた）人は「うわっ懐かしｗ」知らない人はヘタしたら「ナニコレ！？キモッ！！」とも捉えれる、ダサさを追求したB級メタルバン...
セルフケア 心を落ち着かせたい
ここ数年、『焚火』や『焚火、または炎がゆらいでる動画』が流行ってますね。何も考えず、じーっと炎が揺らめいているのを見ていると心が静まり、落ち着き、リラックスしてくるんだとか。 『パチパチッ』と燃える音も良いですよね 僕も、頭の中が常に色んな...
音楽 あのバンドは今？ -レンタル落ちの果てから-
読もうと思って買って読まずに積んでいく…『積ん読』（つんどく）の音楽版、『積んディスク』が僕は非常に多いです。それだけでも最早100枚近くあるのでは…そんな自分に毎度げんなりなのですが、最近は時間が出来たので少しずつ消化しております。今日、...