セルフケア 雑念取り除きレッスン 今日も頭の中は大賑わい(雑念で 何か一つのことをしているのに頭の中では全然違うことを考えてる…それどころか、その全然違うことがひとつじゃなく浮かんでは消え、浮かんでは消え…結局、頭の中を雑念が支配してやることに集中できないし、脳みそはめちゃ... 2022.10.25 セルフケアマインドフルネス